La connaissance des huiles essentielles permet d’accéder à une multitude de bienfaits. Que ce soit pour stimuler l’immunité, améliorer la digestion, soigner un rhume, une otite, un mal de gorge, une gastro, soulager la douleur…, les huiles essentielles nous surprennent par leur polyvalente et leur efficacité. Je vous propose donc un cours d’initiation où l’on découvrira ensemble une douzaine d’huiles essentielles. A la fin du cours vous pourrez vous inscrire, si vous le désirez, à un atelier de fabrication de produits cosmétiques biologiques. En plus de vous offrir un cadeau olfactif, vous serez surpris de voir à quel point l’utilisation des huiles essentielles augmentera votre énergie vitale.

NOUVEAUTÉ : La plupart des gens qui tentent de perdre du poids s’entendent à dire que les régimes sont souvent frustrants et ne donnent pas les résultats escomptés. Et si, comme le prône la chrono-nutrition, il suffisant de manger le bon aliment au bon moment dans la bonne quantité pour maintenir un poids santé ? La chrono-nutrition s’appuie sur le fait que notre digestion et notre métabolisme varient selon l’heure de la journée, car ils sont influencés par les hormones et les enzymes que nous sécrétons. En apprenant comment répartir nos repas dans une journée, nous pourrons diminuer l’inflammation, retrouver une bonne digestion, améliorer notre santé et maintenir un poids idéal, sans nécessairement compter les calories, en tenant compte de notre horloge biologique.

Est-ce normal de se sentir toujours fatigué, tendu, stressé ? Ne pas être capable de s’en sortir n’est pas un signe de paresse, ni un manque de volonté. C’est simplement l’indication d’un système nerveux épuisé, qui est en mode survie. Apprendre à écouter les signaux de son corps, apaiser son système nerveux est possible et même souhaitable si on veut quitter ce cercle infernal et retrouver un sentiment de bien-être.

Pendant 6 semaines, nous apprendrons à sortir de l’état de stress chronique en agissant sur 4 différents piliers. Mais avant touit, il faut comprendre le fonctionnement de notre système nerveux et repérer les moments où nous sommes en situation de survie de façon à alléger notre quotidien.

NOUVEAUTÉ – Qi Gong  et Méditation

Dans ce cours, nous commencerons par une méditation assise, suivie d’exercices de Dao Yin pour finir une pratique de Qi Gong debout le Ba Duan Jin (les 8 trésors).

Le Dao Yin assis est une pratique traditionnelle chinoise de gymnastique énergétique, ancêtre du qigong, réalisée en position assise. Elle combine des mouvements doux et lents, un travail de respiration et un guidage de l’énergie interne. Le Ba Duan Jin est une série d’exercices de Qi Gong très populaire. Cette routine améliore la circulatin de l’énergie (Qi) et du sang, assouplit le corps, renforce les muscles et les tendons, cale le système nerveux et réduit le stress. Pas de cours le 6 octobre. PROFESSEUR : Nathalie Eybrard, enseignante certifiée Qi Gong, méditation et Tai Ji  

Pratiquer le Tai Ji Quan c’est boxer avec l’univers ! Art martial du grand retournement : pratique dans laquelle la main parfois enroulée, parfois étendue, évoque la grande loi dont le Tai Ji Quan s’inspire : tout ce qui s’étire (Yang) finit par revenir, tout ce qui se contracte (Yin) finit par se décontracter. Cet art corporel est constitué d’une suite de mouvements qui imitent les mouvements de la nature et régulent la circulation du souffle vital à l’intérieur du corps. La beauté du Tai Ji Quan est une des manifestations les plus évidentes du bien-être que procure sa pratique.

Pas de cours le 7 octobre.

PROFESSEUR : Nathalie Eybrard, enseignante certifiée Qi Gong, méditation et Tai Ji