Méthode d’entrainement à faible impact qui renforce, étire et tonifie chaque muscle et articulation. Les bienfaits? Une plus grande flexibilité et mobilité globale, une meilleure posture et le soulagement de douleurs chroniques. Pour tous les âges et tous les niveaux de forme physique. Intensité : faible à modérée

Reprenez le contrôle de votre santé et de votre bien-être avec notre programme de mise en forme dédié aux 50 ans et plus. Nos séances adaptées et sécurisées sont conçues pour vous aider à renforcer votre corps, améliorer votre mobilité et booster votre énergie. Rejoignez notre communauté bienveillante et découvrez comment vous sentir mieux dans votre peau tout en prenant soin de vous. Quel que soit votre niveau de forme actuel, nos instructeurs qualifiés vous guideront à chaque étape pour que vous puissiez atteindre vos objectifs et profiter pleinement de la vie!   Pas de cours le 12 octobre

Découvrez le Trampoline-Fitness, une façon amusante et efficace de vous mettre en forme! Rejoignez-nous pour des séances dynamiques sur trampoline qui combinent cardio, renforcement musculaire et équilibre. Brûlez des calories, tonifiez votre corps et améliorez votre coordination dans une ambiance fun et motivante. Adaptés à tous les niveaux de forme physique, nos cours sont animés par des instructeurs qualifiés pour vous guider tout au long de votre entraînement. Rejoignez notre communauté et laissez-vous emporter par la joie du rebond avec le Trampo-Fitness

Le TRX ou le renforcement musculaire en suspension est un cours axé principalement sur la musculation incluant aussi des mouvements dynamiques, de l’équilibre et de la stabilité. À l’aide de deux sangles accrochées, on travaille chaque exercice en suspension. C’est très efficace, car on travaille au poids de son propre corps, cela permet donc de tester ses propres limites pour chaque exercice. Comme on est en instabilité, il faut constamment gainer les abdominaux pour garder l’équilibre.   Lundi : 9h à 9h55 avec Véro (Pas de cours le 12 octobre) Jeudi : 9h à 9h55 avec Véro

Découvrez les bienfaits du Pilates adapté aux 50 ans et plus! Rejoignez notre programme qui allie renforcement musculaire, souplesse et relaxation pour favoriser une meilleure posture et prévenir les douleurs articulaires. Nos séances sont spécialement conçues pour répondre aux besoins spécifiques de cette tranche d’âge, avec des exercices sécurisés et efficaces. Reconnectez-vous avec votre corps, améliorez votre équilibre et retrouvez une sensation de bien-être. Rejoignez notre communauté et vivez pleinement chaque moment avec vitalité et sérénité grâce au Pilates

Découvrez Kangoo Jump, une expérience fitness unique! Rejoignez-nous pour des séances énergisantes où vous rebondissez avec des chaussures à ressorts, brûlant des calories tout en préservant vos articulations. Améliorez votre condition physique, tonifiez vos muscles et boostez votre moral dans une ambiance dynamique et ludique. Que vous soyez débutant ou expert, nos cours vous offrent un entraînement complet pour tous les niveaux. Enfilez vos Kangoo Jumps et sautez vers une forme optimale avec nous! *Location de bottes possible au coût de 20$+tx pour la session. Horaires : Lundi, 17h15 à 18h10 (Stéphanie) 12 semaines Pas de cours le 12 octobre Mardi, 15h15 à 16h10 ( Véronique) 11 semaines

Rejoignez la fièvre de la Zumba Fitness! Vibrez au rythme de la musique avec nos séances dynamiques qui combinent danse et cardio. Brûlez des calories, tonifiez votre corps et libérez votre énergie dans une ambiance festive et motivante. Que vous soyez débutant ou expert en danse, nos cours sont accessibles à tous les niveaux. Laissez-vous emporter par les rythmes entraînants et rejoignez notre communauté pour une expérience fitness unique et amusante. Transformez votre séance d’entraînement en une fête avec la Zumba Fitness!.

• Lundi : 18h30 à 19h25 (Stéphanie Trudel) 12 semaines Pas de cours le 12 octobre
• Mercredi : 9h à 9h55 (Véronique Chrétien) 11 semaines
• Mercredi : 16h15 à 17h10 (Véronique Chrétien) 11 semaines
• Mercredi : 18h30 à 19h25 (Stéphanie Trudel) 12 semaines