Dans ce cours, nous commencerons par une méditation assise, suivie d’exercices de Dao Yin pour finir une pratique de Qi Gong debout le Ba Duan Jin (les 8 trésors).

Pratiquer le Tai Ji Quan c’est boxer avec l’univers ! Art martial du grand retournement : pratique dans laquelle la main parfois enroulée, parfois étendue, évoque la grande loi dont le Tai Ji Quan s’inspire : tout ce qui s’étire (Yang) finit par revenir, tout ce qui se contracte (Yin) finit par se décontracter. Cet art corporel est constitué d’une suite de mouvements qui imitent les mouvements de la nature et régulent la circulation du souffle vital à l’intérieur du corps. La beauté du Tai Ji Quan est une des manifestations les plus évidentes du bien-être que procure sa pratique.

Pas de cours le 7 octobre.

Le Tai Ji Quan 42 mouvements est une « forme mixte » de Tai Qi qui a été créée par un groupe d’experts dans les années 1990 en Chine. Elle combine des éléments de différentes écoles de Tai Qi (Yang, Chen, Wu et Sun et Wuhao). Ce style est souvent pratiqué pour ses bienfaits sur la santé, l’équilibre et la concentration, ainsi que pour ses aspects martiaux.

Le Tai Ji Quan 42 mouvements est conçu pour être accessible aux pratiquants de tous niveaux, avec un rythme fluide et des mouvements qui favorisent la relaxation et la respiration. Il est également fréquemment utilisé dans les compétitions de Tai Chi, ce qui contribue à sa popularité. La pratique régulière peut aider à améliorer la souplesse, la force musculaire et la coordination.