(UN MAXIMUM DE 7 ÉLÈVES) Ce cours est à la fois intense, amusant et efficace autant pour l’entraînement cardiovasculaire que musculaire. Vous y développez votre coordination et votre sens de l’équilibre. Le travail de suspension avec les élastiques du bungee permet d’amortir les impacts sur vos articulations et oblige vos muscles stabilisateurs à rester contractés de façon continue pour que vous puissiez courir, sauter et plonger dans toutes les directions. Ce cours n’est pas recommandé pour les personnes ayant une sensibilité au niveau des hanches et du dos. Poids maximal recommandé : 200 livres.

• Lundi : 19h35 à 20h30 (Stéphanie) 12 semaines Pas de cours le 12 octobre
• Mercredi : 11h à 11h55  (Véronique) 11 semaines
• Mercredi : 15h15 à 16h10 (Véronique) 11 semaines
• Mercredi : 19h35 à 20h30 (Stéphanie) 12 semaines

Entraînement cardiovasculaire avec impact contrôlé sans sauts. Divers niveaux d’intensité offerts tout au long de la séance.  

Méthode d’entrainement à faible impact qui renforce, étire et tonifie chaque muscle et articulation. Les bienfaits? Une plus grande flexibilité et mobilité globale, une meilleure posture et le soulagement de douleurs chroniques. Pour tous les âges et tous les niveaux de forme physique. Intensité : faible à modérée

Reprenez le contrôle de votre santé et de votre bien-être avec notre programme de mise en forme dédié aux 50 ans et plus. Nos séances adaptées et sécurisées sont conçues pour vous aider à renforcer votre corps, améliorer votre mobilité et booster votre énergie. Rejoignez notre communauté bienveillante et découvrez comment vous sentir mieux dans votre peau tout en prenant soin de vous. Quel que soit votre niveau de forme actuel, nos instructeurs qualifiés vous guideront à chaque étape pour que vous puissiez atteindre vos objectifs et profiter pleinement de la vie!   Pas de cours le 12 octobre