(UN MAXIMUM DE 7 ÉLÈVES) Ce cours est à la fois intense, amusant et efficace autant pour l’entraînement cardiovasculaire que musculaire. Vous y développez votre coordination et votre sens de l’équilibre. Le travail de suspension avec les élastiques du bungee permet d’amortir les impacts sur vos articulations et oblige vos muscles stabilisateurs à rester contractés de façon continue pour que vous puissiez courir, sauter et plonger dans toutes les directions. Ce cours n’est pas recommandé pour les personnes ayant une sensibilité au niveau des hanches et du dos. Poids maximal recommandé : 200 livres.

• Mercredi : 11h à 11h55  (Véro)
• Mercredi : 15h15 à 16h10 (Véro)
• Mercredi : 19h35 à 20h30  (Stéphanie)

Méthode d’entrainement à faible impact qui renforce, étire et tonifie chaque muscle et articulation. Les bienfaits? Une plus grande flexibilité et mobilité globale, une meilleure posture et le soulagement de douleurs chroniques. Pour tous les âges et tous les niveaux de forme physique. Intensité : faible à modérée

Le TRX ou le renforcement musculaire en suspension est un cours axé principalement sur la musculation incluant aussi des mouvements dynamiques, de l’équilibre et de la stabilité. À l’aide de deux sangles accrochées, on travaille chaque exercice en suspension. C’est très efficace, car on travaille au poids de son propre corps, cela permet donc de tester ses propres limites pour chaque exercice. Comme on est en instabilité, il faut constamment gainer les abdominaux pour garder l’équilibre.   Lundi : 9h à 9h55 avec Véro Mardi : 16h15 à 17h10 avec Stéphanie Jeudi : 9h à 9h55 avec Véro